Shiatsu et grossesse : bienfaits trimestre par trimestre
Introduction
Quel bonheur pour un praticien de Shiatsu de pouvoir accompagner les futures mamans tout au long de la grossesse.
Ressentir ce petit être grandir dans le ventre procure une immense joie, mais cette période de transformation peut aussi faire émerger stress, doutes et inconforts.
Nausées, maux de dos, sciatiques, jambes lourdes, crampes, constipation, troubles du sommeil, anxiété et fatigue sont des manifestations fréquentes. Le Shiatsu, par des pressions douces et bienveillantes, aide à rétablir un équilibre global et à accompagner ces changements en douceur. À Bruxelles, au cabinet MVE Shiatsu à Uccle et Ixelles, chaque séance est adaptée à votre trimestre et à votre état du moment.
La grossesse est un voyage unique. Le shiatsu vous accompagne à chaque étape, avec douceur et bienveillance.
Un peu de médecine chinoise…
Yin – Yang
En médecine chinoise, le corps est composé de deux énergies opposées mais complémentaires : le Yin et le Yang. Le Yin nourrit et rafraîchit, le Yang met en mouvement et réchauffe.
Lors de la conception, la rencontre de l’ovule (Yin) et du sperme (Yang) crée l’Essence innée (Jing inné), stockée dans le Rein. Cette essence correspond à notre capital génétique.
Au début de la grossesse, le Yin (Sang) issu de l’alimentation et de la respiration de la mère (Jing acquis) nourrit l’utérus et les ovaires via le cordon ombilical. À mesure que le fœtus grandit, cette énergie Yin permet l’émergence du mouvement Yang.
Méridiens
Les énergies circulent dans le corps à travers des canaux appelés méridiens, reliés aux organes. Sur chaque méridien se trouvent des points, appelés tsubos, utilisés en Shiatsu pour équilibrer les énergies en profondeur.
Vaisseaux merveilleux
Les vaisseaux merveilleux sont les premiers canaux énergétiques à apparaître lors de la conception. Ils sont liés à la constitution profonde de l’individu et servent de réservoirs énergétiques pour les méridiens.
Quatre vaisseaux merveilleux sont particulièrement importants durant la grossesse :
Vaisseau Conception
Mère du Yin, il régule la circulation des méridiens Yin et du Sang. Il nourrit l’utérus et soutient la Rate et l’Estomac dans l’assimilation de l’énergie issue de l’alimentation.
Vaisseau Gouverneur
Situé le long de la colonne vertébrale, il est la Mère du Yang. Il protège contre les agressions extérieures et soutient le développement du bébé.
Deux autres vaisseaux sont essentiels : le Vaisseau Pénétrant (Chong Mai), lié au Sang, et le Vaisseau Ceinture (Dai Mai), seul méridien horizontal, entourant le bassin.
Bon à savoir
Le point Rein 9 est parfois appelé « le point des beaux bébés ». Il est réputé favoriser le bon déroulement de la grossesse et l’harmonie du bébé.
Chaque séance de shiatsu pendant la grossesse est un moment de connexion profonde — entre la maman, son corps et son bébé.
Points à éviter pendant la grossesse
Certains points dits « abortifs » ne sont pas utilisés avant les trois dernières semaines de grossesse : RP6, VB21, F3, E36, GI4, V67.
Il existe un débat sur leur effet réel, certains considérant qu’ils n’agissent que lorsque le corps est prêt. Par exemple, E36 peut être remplacé par R21 en cas de nausées.
La pratique du shiatsu trimestre par trimestre
Jusqu’au 3ᵉ mois
Le travail en position ventrale est encore possible. L’accent est mis sur le système digestif (nausées, vomissements) via l’Estomac et le Maître-Cœur. Les pressions sur le bas du dos et le sacrum restent très délicates.
De 3 à 6 mois
Le fœtus se met en mouvement. Les pressions sont douces, la future maman est installée confortablement sur le côté ou à quatre pattes. Le travail nourrit le Yin, apaise la maman et soutient le dos, les hanches et les épaules.
De 6 à 9 mois
Les tensions dorsales augmentent, une faiblesse des jambes peut apparaître. Le travail vise à renforcer le Yin, notamment via la Rate et le Rein, et à soutenir les lignes du dos.
La délivrance
À ce stade, l’énergie est descendue en tonifiant le Yang. Certains points spécifiques favorisent la descente et l’accouchement. Le travail est plus soutenu sur les fessiers, le sacrum, les cuisses et les pieds.
Post-partum
Le Shiatsu aide à remonter l’énergie via le méridien du Rein pour lutter contre la fatigue et les états dépressifs. Les méridiens des bras sont également équilibrés pour soutenir l’axe émotionnel.
Après l’accouchement, le corps a besoin de se reconstruire. Le shiatsu soutient cette récupération avec douceur, en profondeur.
Alimentation pendant la grossesse selon la médecine chinoise
L’alimentation joue un rôle fondamental pendant la grossesse selon la médecine chinoise. Elle nourrit non seulement la maman mais aussi l’énergie transmise au bébé.
- Privilégier une alimentation riche en vitamines, cuite à la vapeur
- Éviter les saveurs trop piquantes, chaudes ou froides
- Les oléagineux (noix, amandes, noisettes) sont recommandés pour les fringales
- Favoriser les aliments nourrissant le Yin : légumes verts, légumineuses, riz
Vous êtes enceinte et souhaitez un accompagnement à Bruxelles ?
Au cabinet MVE Shiatsu à Uccle et Ixelles, j’accompagne les futures mamans avec douceur et bienveillance, de la conception jusqu’au post-partum. Chaque séance est adaptée à votre trimestre et à votre ressenti du moment.
👉 Prendre rendez-vous | 👉 Voir les tarifs
Le shiatsu ne remplace pas un traitement médical, psychiatrique, dentaire ou chirurgical. — Tous droits réservés © 2026 Marc Van Espenhoudt | Rue Dodonée, 1180 Uccle | 0497 62 64 78
