Covid long et Shiatsu : accompagner la récupération par le toucher et l’énergie
Introduction
Depuis la pandémie de Covid-19, certaines personnes continuent à ressentir des symptômes longtemps après l’infection initiale. Fatigue persistante, essoufflement, douleurs diffuses ou troubles de la concentration peuvent durer plusieurs semaines, parfois plusieurs mois.
Ce phénomène est aujourd’hui appelé Covid long. Il peut affecter profondément la qualité de vie et rendre la récupération plus lente et incertaine.
Le Shiatsu peut accompagner cette période en soutenant l’équilibre énergétique du corps et en aidant l’organisme à retrouver progressivement sa vitalité.
Cet article s’appuie sur les principes du Shiatsu et de la médecine traditionnelle orientale, ainsi que sur les enseignements transmis lors des stages animés par Bernard Bouheret, praticien et enseignant reconnu dans le domaine du Shiatsu.
Le Covid long : compréhension scientifique
Le Covid long correspond à la persistance de symptômes après une infection par le virus SARS-CoV-2. On parle généralement de Covid long lorsque les symptômes persistent au-delà de quatre semaines, et parfois plusieurs mois après l’infection.
Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre et évoluer de manière fluctuante, avec des périodes d’amélioration suivies de rechutes. Les études scientifiques montrent que plusieurs systèmes de l’organisme peuvent être concernés.
Les symptômes les plus fréquents sont :
- Fatigue persistante, parfois aggravée après un effort
- Essoufflement ou difficultés respiratoires
- Douleurs musculaires ou articulaires
- Brouillard cérébral : troubles de la concentration et de la mémoire
- Troubles du sommeil
- Perte ou altération de l’odorat et du goût
- Troubles digestifs
- Anxiété ou troubles de l’humeur
🔍 Ce ne sont pas des faiblesses, mais des signaux d’un organisme qui cherche à retrouver son équilibre.
Compréhension en Médecine Traditionnelle Orientale
En médecine traditionnelle orientale, le corps fonctionne grâce à la circulation harmonieuse de l’énergie vitale (Qi), du Sang et des liquides organiques. Après une infection virale importante, l’organisme peut rester profondément affaibli.
Dans de nombreux cas, le Covid long correspond à un déséquilibre entre le Poumon et le Rein :
- Le Poumon gouverne la respiration et la diffusion du Qi dans tout le corps
- Le Rein est la racine de l’énergie vitale et soutient la respiration profonde
Le Rein transforme les liquides et envoie vers le Poumon une brume subtile qui humidifie les voies respiratoires et nourrit le Yin du Poumon. Lorsque cette relation est perturbée, apparaissent fatigue profonde, essoufflement, toux persistante, sécheresse et faiblesse générale.
Le travail énergétique vise à soutenir l’axe Poumon-Rein et à nourrir le Yin.
Shiatsu & Covid long : apaiser, soutenir, rééquilibrer
Le Shiatsu peut accompagner les personnes souffrant de Covid long en favorisant la détente et la circulation de l’énergie dans le corps. Cette approche ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut soutenir les personnes qui présentent :
- Une fatigue persistante après Covid
- Des tensions corporelles diffuses
- Des troubles du sommeil
- Un stress lié à la maladie et à l’incertitude
Le travail se fait avec des pressions lentes, profondes et régulières, afin de soutenir l’organisme sans l’épuiser. Chaque séance est un espace de régulation, de respiration, de présence.
Protocole Shiatsu – Les méridiens principaux
La séance suit un protocole global visant à harmoniser l’énergie du corps, en se concentrant sur les méridiens les plus impliqués :
- Le Poumon
- Le Rein
- Le Maître-Cœur
- Le Triple Réchauffeur
- Le méridien de la Vessie
Travail du dos – Points Shu
La séance commence par une descente du dos pour observer les tensions et préparer le travail. On insiste ensuite sur les points Shu du dos :
- V13 – Shu du Poumon : soutient l’énergie du Poumon, aide la respiration
- V23 – Shu du Rein : renforce l’énergie profonde, soutient la vitalité
- V43 – Gaohuangshu : point clé dans les maladies chroniques, soutient la récupération énergétique
Méridien du Rein – Points principaux
- R1 – Yongquan : ancre l’énergie, calme l’esprit
- R3 – Taixi : tonifie le Yin du Rein, renforce l’énergie profonde
- R6 – Zhaohai : nourrit le Yin, humidifie le Poumon
Méridien du Poumon – Points utiles
- P1 – Zhongfu : agit sur la toux et l’oppression thoracique
- P7 – Lieque : favorise la descente du Qi du Poumon
- P9 – Taiyuan : soutient l’énergie du Poumon
Maître-Cœur & Triple Réchauffeur
Le Maître-Cœur (péricarde en médecine chinoise) aide à réguler l’énergie de la poitrine et à apaiser les tensions émotionnelles. Le Triple Réchauffeur participe à l’harmonisation générale de l’organisme, comme un système de régulation interne réparti en trois zones.
Certains praticiens font un parallèle entre ces deux méridiens et la régulation du système nerveux autonome (parasympathique et sympathique), impliqués dans la gestion du stress et l’équilibre global du corps.
- MC6 – Neiguan : régule la poitrine, calme les tensions et le stress
- TR5 – Waiguan : régule la circulation du Qi, agit sur la fatigue diffuse
Le Shiatsu ne combat pas ces états. Il les accompagne, les dénoue, les laisse circuler.
Conclusion
Le Covid long est une situation complexe qui peut entraîner une fatigue durable et différents troubles physiques et émotionnels.
Le Shiatsu, en favorisant la détente et la circulation de l’énergie, peut accompagner les personnes dans cette période de récupération et soutenir le retour progressif à l’équilibre. Il n’agit pas à la place du corps — il lui rappelle qu’il sait guérir.
Sources
- Organisation Mondiale de la Santé – Post-COVID-19 condition
- Haute Autorité de Santé – Symptômes prolongés suite à la Covid-19
- The Lancet – Long COVID: major findings and mechanisms
- Nature Reviews Microbiology – Long COVID pathophysiology
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