Anxiété chez les jeunes : shiatsu et médecine orientale
Introduction
Cet article s’appuie sur mon mémoire de fin d’études, consacré à l’anxiété, aux phobies, aux TOC et à la phobie d’impulsion, en lien avec la médecine occidentale et la Médecine Traditionnelle Orientale.
J’y partage aussi un vécu personnel et un regard de praticien engagé dans le soin par le toucher, à travers le Shiatsu.
Ils ont grandi dans un monde instable. Crises climatiques, sanitaires, sociales. Un avenir flou. Une pression constante à réussir, à se montrer, à être à la hauteur.
Beaucoup de jeunes ne parlent pas forcément d’angoisse. Ils disent qu’ils sont « fatigués », « sous l’eau », « au bout ». Le cerveau ne s’arrête jamais. La pensée tourne en boucle. Mais derrière ces mots, l’anxiété est bien là. Elle s’immisce dans le sommeil, l’estomac, la gorge. Elle peut ronger de l’intérieur si elle n’est pas reconnue.
À Bruxelles, au cabinet MVE Shiatsu à Uccle et Ixelles, j’accompagne régulièrement des jeunes et des étudiants qui traversent ces périodes difficiles.
Réseaux sociaux : le lien qui enferme
Le psychologue Jonathan Haidt le montre : l’explosion des réseaux sociaux a fait bondir l’anxiété chez les jeunes, surtout les filles. Trop d’images, trop de comparaisons, trop de pression à être parfait·e.
On croit être en lien, mais souvent, on se perd. On se sent jugé·e, isolé·e, vidé·e. L’anxiété se nourrit de cette hyperconnexion permanente.
Une vie sous filtres peut parfois cacher une profonde sensation de déconnexion.
L’anxiété en médecine occidentale : visages et manifestations
La médecine occidentale décrit plusieurs formes d’anxiété :
- Trouble anxieux généralisé : inquiétude constante, fatigue mentale
- Anxiété sociale : peur d’être jugé·e
- Attaques de panique : respiration bloquée, cœur qui s’emballe
- Phobies spécifiques et phobies d’impulsion : pensées intrusives, évitement
- TOC : pensées obsessionnelles, rituels invisibles
Ces troubles s’accompagnent souvent de :
- Symptômes physiques : palpitations, tensions, sueurs, troubles du sommeil ou digestion
- Symptômes psychiques : pensées envahissantes, peur de perdre le contrôle
- Symptômes comportementaux : évitement, repli, agitation, besoin de contrôle
Ce ne sont pas des faiblesses, mais des appels à rééquilibrer ce qui, en nous, cherche clarté, sécurité et souffle.
Shiatsu & Médecine Traditionnelle Orientale : apaiser, rééquilibrer
La MTO considère l’anxiété comme un déséquilibre énergétique. Le Shiatsu, art du toucher japonais, accompagne le corps dans ce retour à l’équilibre. Par des pressions précises sur les méridiens, il calme le mental et redonne de l’élan.
On agit sur des tableaux comme le Vide de Yin du Cœur, la Stagnation du Foie, ou l’affaiblissement de la Rate, souvent surchargée par l’étude et la rumination. Chaque séance est un espace de régulation, de respiration, de présence.
Les émotions, ces souffles qui parlent aux organes
- La joie excessive agite le Cœur
- La peur vide les Reins
- La colère rentrée bloque le Foie
- La tristesse ralentit les Poumons
- La rumination, alimentée par la surcharge mentale, affaiblit la Rate
Chaque émotion devient un messager. Le corps peut la recevoir, l’écouter, et parfois, la relâcher.
Les visages de l’anxiété – une lecture orientale
- Feu : insomnie, agitation mentale
- Eau : peur sourde, fatigue profonde
- Bois : tension, irritabilité
- Terre : rumination, épuisement
- Métal : tristesse, retrait
Le Shiatsu ne combat pas ces états. Il les accompagne, les dénoue, les laisse circuler.
Le shiatsu offre aux jeunes un espace rare : celui de ralentir, de ressentir, et de retrouver un lien avec leur corps.
Votre jeune souffre d’anxiété à Bruxelles ?
Au cabinet MVE Shiatsu à Uccle et Ixelles, j’accueille les jeunes et leurs familles avec écoute et bienveillance. Chaque séance est un espace de régulation, sans jugement, adapté au rythme de chacun.
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