La dépression en Shiatsu thérapeutique

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La dépression en Shiatsu thérapeutique

En cette période de covid, vous êtes sans doute nombreux à vous sentir découragé, anxieux, stressé, parfois même dépressif.

Comment définit-on la dépression ?

La dépression, une maladie qui se caractérise essentiellement par des perturbations de l’humeur, souvent permanentes, telles que la tristesse, la perte de plaisir, un mal être profond.
Cela peut aller d’une perte de motivation passagère à un désespoir plus aigu. Elle peut durer de quelques semaines à plusieurs années.

Les causes de la dépression

Suite à un évènement :

un deuil, un licenciement, un divorce, un stress prolongé, le chômage, la pauvreté, à la naissance d’un enfant, passage de l’enfant à l’adolescence, échecs permanents…

Suite à une maladie :

cancer, accident vasculaire cérébral, cirrhose du foie, diabète….

Suite à un traumatisme :

violence sexuelle, conjugale, accident grave ….

Facteurs biologiques:

un manque de sérotonine (perte de sommeil et de l’appétit) ou la noradréline qui provoque une baisse d’énergie, de plaisir.

Causes héréditaires :

ceci est une forme plus sévère de la dépression sans cause extérieure, appelée dépression endogène ou mélancolie. Il s’agit alors de crises de dépression profonde avec tristesse permanente, sans relation avec les circonstances extérieures

Les symptômes de la dépression sont divers :

  • fatigue,
  • perte de confiance en soi,
  • sentiment de culpabilité,
  • tristesse permanente, pleurs,
  • impossibilité à ressentir le moindre plaisir,
  • perte d’intérêt pour les activités quotidiennes,
  • difficultés de concentration
  • perte de contact avec la réalité,
  • trouble de l’appétit,
  • trouble du sommeil,
  • désintérêt envers les autres et le monde extérieur,
  • anxiété,
  • angoisse,
  • idées noires,
  • intentions suicidaires
  • hypochondrie.

On peut distinguer plusieurs formes de dépression

  • La dépression majeure :
  • Le changement de l’humeur dure plus de 2 semaines et dont les symptômes sont quasi permanent durant la journée. Ceci peut être un épisode isolé ou récurrent.
  • La dysthymie : Les symptômes sont plus légère et moins invalidant, mais plus chronique.
  • Les troubles de l’adaptation
  • Personne qui n’arrive pas à s’adapter à un changement de contexte, comme une perte d’emploi, un décès, une maladie…
  • Les troubles affectifs saisonniers : trouble dépressif suite au changement de saison, manque de lumière naturelle.

Comment se faire aider ?

Il est toujours préférable d’en parler à son médecin, de consulter un psychiatre ou psychologue qui pourra aider à lutter contre les symptômes dépressifs. Mais il faut savoir que le SHIATSU, issu de la médecine traditionnelle chinoise, peut apporter une grande aide à la médecine occidentale.

Médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Petit résumé de certains principes de la MTC

Qu’est-ce que le Ying-Yang

Le Yin et Yang est l’opposition de deux énergies complémentaires, interdépendantes, qui croissent et décroissent alternativement.
Le Yin correspond à l’eau, l’immobile, au froid, à l’humidité, la lenteur etc.
Le Yang correspond au feu, au mouvement, à la chaleur, la sécheresse, l’agitation etc.
Le corps a besoin d’un équilibre des deux polarités pour être en bonne santé.
Lorsque le Yin et le Yang sont en déséquilibre s’ensuivent des pathologies, des maladies.
Exemple :

  • Une personne qui a toujours trop chaud a un excès de Yang. A l’inverse, si la personne a toujours froid, il aurait plutôt tendance à avoir un excès de Yin.
  • Une personne très agitée avec de l’insomnie a un a un excès de Yang, mais par contre si la personne dort tout le temps et n’a pas envie de bouger, elle aurait un excès de Yin.

Qu’est-ce que le Qi?

  • Le Qi est L’énergie ou force vitale qui circule de façon harmonieuse pour garantir la santé à travers des canaux appelés méridiens qui sont reliés aux organes et entrailles.

Il n’y a pas de distinction entre le corps et l’esprit. Les organes et les émotions sont liés. Chaque organe a un rôle à la fois physique et émotionnel.

Les cinq entités qui composent notre esprit

  • Le Cœur dirige le Shen (la conscience globale), correspond à l’ouverture vers les autres.
  • Le Foie loge le Hun (l’âme éthérée), correspond aux rêves, l’imagination, la créativité.
  • Le Rein soutient le Zhi (la volonté), correspond à l’énergie mentale qui permet l’action.
  • La Rate soutient le Yi (la pensée), correspond à l’énergie mentale qui permet d’apprendre.
  • Le Poumon loge le Po (l’âme corporelle), correspond la partie la plus physique de l’être humain

Si un organe présente un état de plénitude ou de vide énergétique, un état psychologique peut s’y installer et vice versa.
En médecine traditionnelle chinoise les organes sont donc les miroirs de nos émotions.
Un déséquilibre de l’énergie lié à un organe peut entrainer une émotion excessive.

  • Le rein est lié à la peur
  • Le cœur est lié à l’excès de joie
  • Le poumon est lié à la tristesse
  • La rate est lié à l’excès de pensée
  • Le foie est lié à la colère

L’automassage pour lutter contre la dépression et la lassitude

Bernard Bouheret, directeur de l’école de shiatsu thérapeutique à Paris, nous indique comment lutter contre la dépression et la lassitude au moyen de l’automassage: automassage pour lutter contre la dépression

La dépression en médecine traditionnelle chinoise (MTC).

La dépression n’existe pas en MTC. On parlera plutôt d’un état dépressif dû généralement à une stagnation du Qi du Foie en début de maladie qui va se transformer en un vide, sang du Foie, Cœur, Rate, Rein par la suite.
Elle est souvent due au départ à une colère réprimée, qui se traduit par une absence d’idée, de projet, de but dans la vie, un manque de courage.
Ce qui va m’amener à parler du rôle du Foie et du Hun (l’âme éthérée) en médecine chinoise.

Rôle du Foie et du Hun (l’âme éthérée)

Le Foie assure la libre circulation du Qi du sang, les liquides organiques et les émotions dans l’ensemble du corps.
Le Hun ou l’âme éthérée correspond à la notion occidentale « d’âme ». Il est souvent associé au vent car il tendance à s’élever vers le ciel, c’est pour cela qu’on dit qu’il a son logis dans le sang du Foie. Il participe à la spiritualité de l’individu mais aussi à sa capacité intellectuelle, il est de nature Yang et va mettre en mouvement nos désirs, nos créativités nos projets, nos idées, notre activités relationnelles, nos rêves.
On peut dire que le Foie et le Hun est le mouvement de l’esprit (Shen) venant du Cœur.
Une insuffisance de se mouvement va entrainer un manque de désirs, de projets, d’idées, créativités. Ceci est une caractéristique majeur de la dépression.
Mais aussi…

Les émotions

  • La tristesse ou chagrin prolongé qui épuise le Qi ,et va entrainer un vide du Poumon ou du Cœur.
  • L’inquiétude, le souci, la rumination prolongée noue le Qi et va entrainer un vide de la Rate.
  • La peur, le sentiment de culpabilité qui va toucher le Rein.
  • Le surmenage pendant des nombreuses années entraine un vide de yin du Rein.
  • On peut remarquer que le manque de volonté lié au Rein est une des caractéristiques principales de la dépression

En résumé

Tous les organes et leurs émotions associées peuvent être concernés par la dépression.

  • Manque de joie, la tristesse touche le Cœur
  • La colère, le manque de courage touche le Foie
  • La tristesse, le chagrin touche le Poumon
  • Le manque de volonté, la peur touche le Rein
  • Soucis permanents, l’inquiétude, la rumination touche la Rate

Traitement de base de la dépression en Shiatsu thérapeutique

En tant que praticien, on doit évidemment tenir compte du diagnostic complet et de la personne dans son ensemble.
Les points importants : Ce sont des points d’acupressions sur lesquels on s’arrête pendant quelques respirations, immédiatement après avoir bien travaillé le méridien.

  • Travailler le couple Rein/Vessie en tonification permet de retrouver la volonté d’agir.

Points Importants: R3, V23, V52, DM4

  • Travailler le couple Cœur/Maitre Cœur en tonification pour rétablir la joie, le contact avec les autres, apaiser l’angoisse, le sommeil.

Points importants : C7, C3, MC6, RM17
Problème de sommeil : R6, V62

  • Travailler le couple Estomac/Rate pour apaiser l’inquiétude, l’anxiété la rumination mais aussi le trouble de l’appétit

Points importants : E36, RP6, RP4, F14

  • Travailler le méridien du Foie en dispersion contre la stagnation pour remettre en mouvement la circulation du Qi

Points importants : F2, F3, 18V

  • Si vide sang du Foie, on peut ajouter RP10, V17

Le Shiatsu, en plus de rétablir l’équilibre et la circulation de l’énergie dans le corps, va avoir un aspect réconfortant, apaisant et de bien être pour le receveur.